Představujeme moderní cvičení PUMP FX!!!

Nevíte jak se cvičí v posilovně, chcete zpevnit postavu nebo nabrat svalovou hmotu, chcete zvýšit fyzickou kondici, tak právě pro vás je tu PUMP FX

          
PUMP FX  je forma aerobního cvičení, při kterém posilujeme-formujeme všechny tělesné partie za použití nakládací tyče s možností volby různých stupňů zatížení. Cvičení probíhá do hudby, pod vedením instruktora. Lekce je vytvořena tak, aby byly procvičeny všechny svalové partie. Cvičební jednotka je rozdělena do bloků, v kterých se procvičuje vždy určitá svalová skupina. Po každém bloku je vždy přestávka, při které dochází k vydýchání a protažení dané svalové skupiny a přípravě zátěže na další blok.

Proč jít na lekci PUMP FX?

• v optimálním sledu procvičujeme všechny svalové partie
• provádíme více typů tréninků v jednom
  A) intenzivní silový trénink (podle zvolené zátěže může vést ke zpevnění ochablých partií nebo i k nárůstu svalové hmoty) tvarujeme, případně vytváříme svalovou hmotu
  B) kardio trénink (díky vyšší intenzitě se TF pohybuje na úrovni kardio tréniku a dochází k výraznému spalovacímu účinku) spalujeme tuky a zvyšujeme kondici
• cvičení je prováděno pod odborným vedením instruktora (správné a bezpečné cvičenícvičenci jsou stimulováni hudbou a kolektivem

Specifika cvičení PUMP FX

Cvičební lekce se nemění po dobu 6 týdnů a to z těchto důvodů

• dokonalé zvládnutí techniky cviků (snižujeme riziko úrazu a zvyšujeme účinnost cviků)
• pro kontrolu zvyšování kondice a síly (trénink od tréninku navyšujeme zátěž)
• toto cvičení ve světě navštěvuje až 60% mužů !!!

Rady na první lekci

Pokud jdete na PUMP FX poprvé, asi se Vám bude hodit pár rad:

• Na lekci PUMP FX přijďte raději 15 min. před zahájení
  
• Lekce PUMP FX mohou být velmi intenzivní, proto doporučujeme před, během a po lekci vypít 0,7 a více neperlivé vody nebo iontového nápoje, které si můžete u nás zakoupit
  
• Na PUMP FX není třeba speciálního oblečení, lze využít to, které používáte pro běžnou sportovní - rekreační aktivitu. Sportovní oblečení pohlcující pot je však vhodnější a na těle příjemnější
  
• Pokud doma máte rukavice do posilovny nebo na kolo klidně si je vemte s sebou - mohou se hodit, ale nejsou NUTNOST
  
• Doporučujeme sportovní obuv, není třeba speciální
  
• Dobrou náladu

Těšíme se na vás