POLE DANCE

Přihlašovat se můžete na info@dumplnypohybu.cz.

Lekce jsou určeny pro ženy od 14 let.
Ceny naleznete v sekci CENÍK POLE DANCE.

Na základě vašeho emailu vás budeme kontatovat a sdělíme vám bližší informace o kurzu.
Počet míst omezen!!

POLE DANCE - do českého jazyka přeloženo znamená TANEC U TYČE.
Jedná se o cvičení s tanečními, gymnastickými a akrobatickými prvky.

Pole dance nahradí hodiny klasického posilování a nabídne vám skvělou zábavu při které budete zpevňovat své tělo rovnoměrně od hlavy až k patě.
Výuka je pozvolná, jednotlivé prvky se vyučují pomalu a důkladně - tak, aby si tělo postupně zvykalo na tento druh pohybu

Cvičení k nám přišlo ze západní Evropy a USA, kde patří mezi oblíbené cvičení.

POLE DANCE, pro formování své postavy, využívají hvězdy typu Britney Spears, Paris Histon, Shakira, Beyoncé.

  VIDEO 1 (začátečníci)

  VIDEO 2 (středně pokročilí)

  VIDEO 3 (profesionálové)

 Obsah kurzu:

Základy tance u tyče, chůze, otočky, záklony, předklony, jednoduché spiny.
V pokročilejších úrovních přijdou na řadu inverty, sedy a lehy na tyči, akrobatické prvky.
Kurzu se mohou účastnit i ženy bez předešlých tanečních zkušeností.
Kurzy jsou rozděleny do levlů (L1-L4) od začátečníků až po pokročilé. Můžete se přihlásit jen na celý kurz.

Jak se na lekci Pole Dance dostat?

Lekce Pole Dance budou pořádány formou KURZU! Do kurzu NELZE vstupovat v jeho průběhu. Pole dance je velmi specifická pohybová aktivita. Postupně se náročnost během základního kurzu bude zvyšovat a Vy se budete zlepšovat. Pokud by v průběhu kurzu přišel úplný začátečník, zbrzdí tak celý průběh lekce. Je to jako s angličtinou..pokud nastoupíte do kurzu angličtiny pro začátečníky, vybudujete si slovní zásobu a gramatiku a pak by nastoupil někdo, kdo neumí anglicky ani slovo...Byla by to otrava pro všechny! :-)

Základní kurz bude probíhat v rozsahu 1O lekcí, 1 lekce potrvá 60 minut.

Co si vzít na sebe?
Na lekce pro začátečníky doporučujeme krátké legíny, sukýnku či kraťásky a top či tričko. Tančit můžete buď naboso, v tanečních piškotech nebo ponožkách. Vhodné je vzít si návleky na lýtka, které Vás uchrání před případnými modřinami.